Η φροντίδα του εαυτού μας ξεκινά με κίνηση: Pilates Mat & Parent & Me στον Α.Σ. ΔΙΑΣ ΛΑΡΙΣΑΣ

Οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας συχνά αφήνουν λίγο χώρο για εμάς.

Κι όμως, λίγος χρόνος για άσκηση μπορεί να γίνει μια όμορφη συνήθεια: μια ευκαιρία να δυναμώσουμε, να κινηθούμε και να αφιερώσουμε προσοχή στο σώμα μας.

Στον Α.Σ. ΔΙΑΣ ΛΑΡΙΣΑΣ, τα προγράμματα Pilates Mat και Parent & Me, με υπεύθυνη τη Μερόπη Μπλέκου, προσφέρουν δύο διαφορετικούς τρόπους να βάλουμε την κίνηση στη ζωή μας, ανάλογα με τις ανάγκες και τη φάση στην οποία βρισκόμαστε.

Pilates Mat — ένα πρωινό αφιερωμένο σε εσένα

Το PILATES MAT – Move • Align • Strengthen απευθύνεται σε ενήλικες που θέλουν να εντάξουν την άσκηση στην καθημερινότητά τους μέσα από μικρά τμήματα και προσεκτική καθοδήγηση.

Με έμφαση στην ποιότητα της κίνησης, το πρόγραμμα έχει στόχο την ενδυνάμωση, τη βελτίωση της στάσης του σώματος, την κινητικότητα και την ισορροπία. Κάθε μάθημα είναι μια ευκαιρία να γνωρίσεις καλύτερα το σώμα σου και να δουλέψεις σταδιακά, σύμφωνα με τις δυνατότητές σου.

Είτε γνωρίζεις ήδη το Pilates είτε το δοκιμάζεις για πρώτη φορά, μπορείς να κάνεις την αρχή και να δημιουργήσεις μια σταθερή συνήθεια φροντίδας του εαυτού σου.

Τα πρωινά τμήματα πραγματοποιούνται:

• Δευτέρα: 10:00–10:45

• Τρίτη: 09:00–09:45

• Τετάρτη: 10:00–10:45

• Παρασκευή: 10:00–10:45

Υπάρχει δυνατότητα επιλογής 2 ή 3 προπονήσεων την εβδομάδα, ανάλογα με το πρόγραμμά σου. Ο μικρός αριθμός συμμετεχόντων επιτρέπει πιο προσωπική καθοδήγηση και προσοχή στην εκτέλεση των ασκήσεων.

Parent & Me — φροντίζεις εσένα, έχοντας το μωρό σου κοντά

Μετά τον ερχομό ενός μωρού, η καθημερινότητα αλλάζει.

Η επιθυμία για επιστροφή στην άσκηση συχνά συνοδεύεται από ένα πρακτικό ερώτημα:

«Πώς θα βρω χρόνο, χωρίς να χρειάζεται να αποχωριστώ το μωρό μου;»

Το PARENT & ME δημιουργήθηκε για μαμάδες με μωρά έως 12 μηνών, προσφέροντας χώρο για άσκηση και πολύτιμο χρόνο μαζί.

Μέσα από προσαρμοσμένες ασκήσεις, η μαμά δουλεύει την ενδυνάμωση, τη στάση του σώματος και την κινητικότητα, με στόχο τη σταδιακή επιστροφή στην άσκηση μετά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό.

Η συμμετοχή γίνεται με τη σύμφωνη γνώμη του θεράποντος ιατρού και με καθοδήγηση που λαμβάνει υπόψη τις προσωπικές ανάγκες και δυνατότητες.

Το μωρό γίνεται μέρος της εμπειρίας: το βλέμμα, η επαφή, το παιχνίδι και η κοινή κίνηση δημιουργούν στιγμές σύνδεσης. Παράλληλα, το μάθημα προσφέρει μια ευκαιρία συνάντησης με άλλες μαμάδες που διανύουν την ίδια περίοδο ζωής.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει 2 προπονήσεις την εβδομάδα, με επιλογή ημερών:

• Δευτέρα & Τετάρτη

• Δευτέρα & Πέμπτη

• Τετάρτη & Πέμπτη

Για κάθε συνδυασμό ημερών υπάρχουν δύο επιλογές ώρας: 09:15–10:00 ή 12:00–12:45.

Κίνηση για τη μαμά. Σύνδεση με το μωρό. Δύναμη μαζί.

Βρες τον χρόνο που σου ταιριάζει

Είτε αναζητάς ένα πρωινό μάθημα Pilates για εσένα είτε θέλεις να επιστρέψεις στην άσκηση μαζί με το μωρό σου, η ομάδα του Α.Σ. ΔΙΑΣ ΛΑΡΙΣΑΣ είναι εδώ για να σε υποδεχτεί.

Υπεύθυνη προγραμμάτων: Μερόπη Μπλέκου

Χώρος διεξαγωγής: Ηπείρου 2, Λάρισα, δίπλα στο πάρκο Αγίου Αντωνίου.

Δες τις αντίστοιχες σελίδες των προγραμμάτων στο site του Συλλόγου και συμπλήρωσε την αίτηση συμμετοχής.

Για περισσότερες πληροφορίες ή βοήθεια στην επιλογή τμήματος, επικοινώνησε με τη Γραμματεία.

Κάνε χώρο στην καθημερινότητά σου για κίνηση — και για εσένα!