PARENT & ME: Μαμά και μωρό μαζί σε κάθε κίνηση

Η μητρότητα φέρνει μαζί της μοναδικές στιγμές, έντονα συναισθήματα και μια εντελώς νέα καθημερινότητα. Μέσα σε αυτή την όμορφη αλλά απαιτητική περίοδο, η φροντίδα της μαμάς συχνά περνά σε δεύτερη θέση.

Τι γίνεται, όμως, όταν μια μαμά θέλει να κινηθεί, να δυναμώσει και να αφιερώσει λίγο χρόνο στον εαυτό της, χωρίς να αποχωριστεί το μωρό της;

Η απάντηση είναι το PARENT & ME του Αθλητικού Συλλόγου ΔΙΑΣ Λάρισας.

Μαμά, δεν χρειάζεται να επιλέξεις ανάμεσα στους δυο σας

Το PARENT & ME είναι ένα πρόγραμμα άσκησης ειδικά σχεδιασμένο για μανούλες με μωρά έως 1 έτους. Η μαμά συμμετέχει στην προπόνηση έχοντας το μωρό της κοντά της, μέσα σε ένα ήρεμο, ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον.

Δεν χρειάζεται να αναζητήσει ποιος θα κρατήσει το μωρό ούτε να αισθανθεί ενοχές επειδή αφιερώνει χρόνο στον εαυτό της. Στο PARENT & ME, μαμά και μωρό έρχονται μαζί και μοιράζονται μια ξεχωριστή εμπειρία κίνησης, χαμόγελου και σύνδεσης.

Σταδιακή επιστροφή στην άσκηση

Μετά τον τοκετό, το σώμα χρειάζεται χρόνο, φροντίδα και σωστή καθοδήγηση.

Το πρόγραμμα δεν βασίζεται στην πίεση, τη σύγκριση ή την απαίτηση για γρήγορα αποτελέσματα. Οι ασκήσεις προσαρμόζονται στις ανάγκες, στις δυνατότητες και στο επίπεδο κάθε συμμετέχουσας, με στόχο μια σταδιακή και ασφαλή επιστροφή στην άσκηση.

Μέσα από το πρόγραμμα, η μαμά έχει την ευκαιρία:

• να ξαναβρεί σταδιακά τη δύναμη και την ενέργειά της,

• να βελτιώσει τη στάση και την κινητικότητά της,

• να ενισχύσει τη λειτουργικότητα του σώματός της,

• να αφιερώσει ουσιαστικό χρόνο στον εαυτό της,

• να χαλαρώσει και να αποφορτιστεί από την καθημερινότητα,

• να δημιουργήσει ακόμη περισσότερες όμορφες στιγμές με το μωρό της.

• 

• 

• 

Η έναρξη άσκησης μετά τον τοκετό πραγματοποιείται πάντοτε κατόπιν σύμφωνης γνώμης του θεράποντος ιατρού.

Το μωρό είναι ο πιο γλυκός συναθλητής

Στο PARENT & ME, το μωρό δεν αντιμετωπίζεται ως εμπόδιο στην άσκηση. Είναι μέρος της εμπειρίας. Η παρουσία του δημιουργεί ένα ζεστό και οικείο περιβάλλον, μέσα στο οποίο η μαμά μπορεί να κινηθεί χωρίς το άγχος του αποχωρισμού.

Παράλληλα, μέσα από την επαφή, το παιχνίδι και την κοινή κίνηση ενισχύεται ο δεσμός ανάμεσα στη μαμά και το μωρό. Κάθε συμμετέχουσα παραμένει υπεύθυνη για την επίβλεψη και τη φροντίδα του μωρού της καθ’ όλη τη διάρκεια του μαθήματος.

Μια κοινότητα για μαμάδες

Το πρόγραμμα δεν αφορά μόνο τη σωματική άσκηση. Δημιουργεί έναν χώρο συνάντησης, επικοινωνίας και αλληλοϋποστήριξης για γυναίκες που βρίσκονται στην ίδια ξεχωριστή περίοδο της ζωής τους.

Οι μαμάδες μπορούν να γνωριστούν, να μοιραστούν εμπειρίες και να αισθανθούν ότι δεν είναι μόνες σε αυτή τη νέα διαδρομή. Χωρίς σύγκριση και χωρίς πίεση — με σεβασμό στον προσωπικό ρυθμό και στις ανάγκες κάθε γυναίκας.

Υπεύθυνη του προγράμματος: Μερόπη Μπλέκου

Υπεύθυνη του PARENT & ME είναι η Μερόπη Μπλέκου, πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ με ειδικότητα «Άσκηση και Υγεία».

Με επιστημονική κατάρτιση και προσανατολισμό στην ασφαλή και εξατομικευμένη άσκηση, καθοδηγεί κάθε συμμετέχουσα με φροντίδα, συνέπεια και σεβασμό στις ανάγκες της περιόδου μετά τον τοκετό.

Οι εγγραφές για τη σεζόν 2026–2027 άνοιξαν

Οι εγγραφές για το PARENT & ME του Αθλητικού Συλλόγου ΔΙΑΣ Λάρισας είναι πλέον ανοιχτές.

Μαμά, κάνε ένα μικρό αλλά σημαντικό δώρο στον εαυτό σου!

Έλα μαζί με το μωρό σου να κινηθείς, να χαμογελάσεις, να γνωρίσεις άλλες μανούλες και να ξαναβρείς σταδιακά τη δύναμή σου.

Γιατί όταν η μαμά αισθάνεται δυνατή και όμορφα, το αισθάνεται ολόκληρη η οικογένεια!

PARENT & ME — Μαζί σε κάθε κίνηση!

📍 Αθλητικός Σύλλογος ΔΙΑΣ Λάρισας

👩‍🏫 Υπεύθυνη προγράμματος: Μερόπη Μπλέκου

👉 Πληροφορίες και αίτηση συμμετοχής:https://www.acdiaslarissas.com/parent-me